Gimnasia Mental con Propósito es un entrenamiento cognitivo funcional diseñado para adultos mayores y sus cuidadores.
A diferencia de los programas tradicionales de estimulación, este curso integra actividades prácticas con metas significativas: no se trata solo de “ejercitar el cerebro”, sino de fortalecerlo para seguir haciendo aquello que da sentido a la vida.
Durante 4 horas distribuidas en dos sesiones, los participantes trabajarán memoria, lenguaje y cálculo a través de situaciones cotidianas, incorporando hábitos protectores que la evidencia científica respalda: sueño reparador, movimiento adaptado y socialización activa.
Además, se brindan herramientas concretas para que los cuidadores acompañen sin sustituir, favoreciendo la autonomía y la dignidad.
Detalles
Imparte
Cuándo
19 de marzo de 2026
2 sesiones · 120 min c/u
en línea, en vivo
Inversión
$750 mxn
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Fortalecer las funciones cognitivas —memoria, lenguaje y cálculo— en adultos mayores mediante ejercicios con significado personal, integrados a hábitos protectores del cerebro como el sueño, el movimiento y la socialización, promoviendo autonomía, bienestar y continuidad vital
Al finalizar el curso, los participantes podrán:
Comprender qué cambios cognitivos son normales en el envejecimiento y cuáles pueden mejorarse.
Aplicar estrategias prácticas para fortalecer memoria, lenguaje y cálculo en actividades cotidianas.
Diseñar micro rutinas cognitivas sostenibles con sentido personal.
Integrar hábitos protectores del cerebro en la vida diaria.
Acompañar (en caso de cuidadores) desde el respeto, evitando la sobreprotección.
Transformar deseos personales en metas cognitivas alcanzables.
Micro-psicoeducación en bloques cortos (10–12 min) para entender lo esencial sin saturarse.
Práctica guiada en vivo: ejercicios breves de atención, memoria y flexibilidad mental (2–5 min).
Autoevaluaciones rápidas para identificar tu perfil de fatiga/atención y medir avances.
Aplicación a la vida real con ejemplos cotidianos y ajustes según contexto (casa/trabajo).
Integración con propósito: preguntas cortas de reflexión para alinear hábitos con valores.
Plan accionable: rutina mínima viable de 7 días (10 min/día) + tracker simple.
Las sesiones son en vivo, por videollamada, para que puedas participar y preguntar.
Escríbenos y vemos cómo apoyarte. En algunos casos se comparte material o grabación.
No. Está diseñado para cualquier persona interesada en el tema.
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