Equipo Tu Terapia
Tu Terapia
Dormir bien es clave para tu salud mental. Descubre hábitos que mejoran la calidad de tu descanso.
La higiene del sueño son los hábitos que favorecen un descanso reparador.
Mantener horarios regulares, reducir pantallas antes de dormir y cuidar el ambiente de tu habitación marcan una gran diferencia.
Si el insomnio persiste, un especialista puede ayudarte a identificar sus causas y a recuperar tu descanso.
Califícala y ayúdanos a mejorar
Regálale una sesión de terapia, o dona una para que llegue a quien no puede pagarla. Tú eliges el mensaje, nosotros la entregamos.
En Tu Terapia acompañamos tu proceso de bienestar, pero no brindamos atención de urgencia ni prescripción de medicamentos. Si estás viviendo una crisis o una emergencia, por favor marca el 911 o comunícate con los servicios de emergencia de tu localidad.
Ajusta el tamaño del texto y el contraste.
